Nie ma czegoś takiego jak brak diety kolego. Dieta = sposób odżywiania, każdy jakąś posiada. Paradoks polega na tym, że wiele osób mylnie sądzi, że ryż z piersią z kurczaka jest bardziej "anaboliczny" od kanapki z szynką. Tak naprawdę wiele "domowych" "zwyczajowych" diet jest lepszych niż wklejane tutaj w tym dziale nieraz do oceny wymuskane [...]
dokladnie j/w nikt swiadomy nie bedzie pijał codziennie odzywki na ost.posiłek, pomijajac juz fakt ze porownałes z twarogiem a tego tez chyba nie jesz dzien w dzien, a inne zr.bialka jak mieso/jaja/ryby juz nie sa takie tanie wiec takie porownanie raczej nie ma wiekszego sensu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z nim pozegnaj szybko zeby za niedlugo nie bylo rozczarowania ktore doprowadzi do calkowitego zaprzestania treningow, a po drodze bedzie jeszcze wydanie pieniedzy w bloto na odzywki ktore "dziwnym" przypadkiem nie pomoga. Do silowni najwazniejsza jest cierpliwosc. Nie martw sie duzo mlodych osob tak ma ze chce szybko ale niestety to wymaga czasu
1) endo, bf ok20%, 2) 23 3) 90kg/184 cm 4) staż ok 2 lat 5) cel cyklu: rekompozycja sylwetki, spalenie jak największej ilości tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, staki kreatynowe, spalacze, aminokwasy, odżywki białkowe 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo fat burner, thermo speed, hyperlean, hyperdrine, scorch, universal [...]
czyli ta Twoja dieta nie do konca tak dobra jak pisałes na poczatku... wybor sredni ale jak masz to juz trudno, tyle ze dobrze jeszcze nie zaczałes trenowac, dieta tez jeszcze nie wiesz jak działa a juz za odzywki/suple chcesz sie łapac, imo bez sensu
Wrzucam miskę na jutro. Kurczę jednak odżywka białkowa załatwia trochę sprawę białka a tak jak teraz bez fitnessu, siłowni to i bez odżywki... to dramat :-D żarła będzie tyle, że ho ho!! Ruda, wysłałam Ci filmiki już :-) Chciałam jeszcze podpytać, bo w artykule Co jedzą Ladies tego nie znalazłam a w dziennikach różne opinie się przewijały. - [...]
wszystkie potrzebne informacje masz w tematach podwieszonych, które powinieneś był przeczytać przed założeniem tego tematu. dieta powinna mieć charakter indywidualny, odżywki na począttek niepotrzebne, a żeby coś doradzić - potrzebne jest szersze info na temat danej osoby i jego sposobu odżywiania
Witam. Mam parę pytań do nieco bardziej zaawansowanych forumowiczów. Od roku trenuję kickboxing 2x w tygodniu, do tego od września karnet na siłownię. Jaki iż moim największym priorytetem są SW chciałbym prosić Was o pomoc. Próbuję zwiększyć swoją masę, walczę o każdy kilogram, trenuję więc masowym splitem 3x w tygodniu na siłowni. Wiem niestety, [...]
Mortalus niby w kazdej paczce jest karta z zimowaniem i jakie smaki dokładnie. Ale nie wiem czy jakis kurier zgodziłby sie napisac raport ze nie przyjmujesz paczki bo sa inne smaki niz zamawiałes ;) Co innego gdy cos byłoby pęknięte ;) Jak to kurier może się nie zgodzić? Załóżmy, że zamawiam czerwone ferrari a przysyłają mi zielone. Co w związku z [...]
18.12.2012 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(10:00): -4 kanapki z chlebem razowym i wędliną swojską -100g płatków owsianych z mlekiem po południu(14:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem przed treningiem(16:15): -100g ryżu -200g piersi z kurczaka -80g buraków po treningu(21:00): -4 jajka gotowane [...]
Sprzedam odżywki po terminie i z krótką datą: Labrada Super Charge Xtreme 835g z datą do końca listopada 2012 za 110zł z wliczoną wysyłką kurierem Optimum Nutrition Super Multi Pak 30 saszetek z datą do końca listopada za 65zł z wliczoną wysyłką listem poleconym priorytetowym. Met-rx Amped Up Energy 90 softgels z datą do końca stycznia 2013 za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Mam 16 lat , ważę 57 kg i mam 172 cm wzrostu . Chciałbym ustalić ( dobrać) dobrą dietę na masę i siłę , ponieważ jestem dość chudy , a zaczynam ćwiczyć , na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu regularnie już od miesiąca . A jak wiadomo dieta to podstawa , więc prosiłbym o pomoc , rady w sprawie diety , aby zbudować mięśnie i mieć siłę . [...]
Siema , mam pytanie jaki zestaw odzywek polecacie na przybranie masy ? mialem juz cykl gainer + mono . Teraz cwicze 6 miesiecy i ok. 2 miesiace temu skonczylem wspomniany cykl . Oczywiscie podstawa to dieta , waze teraz 65 kg. i widze ostatnio pewne postepy , dlatego chodzi mi o taki mocny cykl . Prosze o pomoc , z Gory wielkie dzieki ;)
Witam Chciałem się was poradzić droga społeczności . Mianowicie mam zamier pomóc sobie w treningach i w tym celu chciał bym zakupic jakieś odżyweczki .Odżyweczki miały by dac mi energie - pobudzić mnie dodatkowo też coś na pompę .Na ten cel mam 200 zł .Niedawno zakupiłem Creatin Powered od HI-tec i sobie leży fajnie było by to połączyc z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie ma przyrostow i ze na odzywkach sie rosnie duzo szybciej tylko niestety jak sie ich zle bedzie uzywac to przyrostow i tak nie bedzie. Czesto tez wydaja pieniadze na odzywki i okazuja sie to pieniadze wyrzucone w bloto. Tak wiec Maslany narazie cwicz i ucz sie poprawnego wykonywania cwiczen, pamietaj ze ciezar nie jest wazny a jakosc [...]
Świat się kończy ! Promotor boksu Krystian Cieśnik, chce zawalczyć na gali MMA :/ masakra. Wklejam wywiad w/w. To byłby precedens na skalę światową! Założyciel grupy promotorskiej CK Promotion wpadł na pomysł, żeby na jednej ze swoich gal osobiście stoczyć pojedynek w formule MMA. Choć na razie nie udało mu się go zrealizować, wciąż marzy o tym, [...]
NOWOŚCI od SFD!!!!!!!!!
